おうちごはん
今日も一日お疲れ様でした 色とりどりのお野菜とフルーツ、サーモンにアボカドをたっぷり添えたサラダプレート見た目も味も大満足で、からだが喜ぶバランスごはんです 今日のメニュー紫キャベツラペキャロットラペきゅうりトマト️サーモンアボカドかぼちゃ雑…
おはようございます☀ 昨日のよるごはんは参鶏湯圧力鍋で煮込んだ鶏肉はホロホロで、滋養たっぷりのスープが疲れたからだに染み込む〜心もお腹も満たされる夕食になりました✨ メニュー参鶏湯卵焼き韓国のり️キムチ雑穀米パイナップル Samgyetang — tender chi…
今日も一日お疲れ様でした 今夜は焼き肉deワンプレート焼き肉の旨みと野菜、フルーツの甘みが合わさって、元気になれるバランスごはんでした✨ 今日のメニュー紫キャベツのラペキャロットラペきゅうりトマトルッコラ焼き肉雑穀米パプリカのマリネゆで卵パイナ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はさんまの甘露煮で和ごはん️骨まで柔らかく、ほっとする味わい✨おかずをいろいろ添えて、からだに優しい和ごはんになりました 今日のメニュー️さんまの甘露煮雑穀米のおにぎり茄子漬人参のぬか漬けわかめの味噌汁めかぶ・プ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は糖質&脂質オフのチキンカレーすっかり定番になりました〜 ヘルシーなのに美味しいという良いことだらけ✨スパイスの香りにほっこりしながら、野菜もたっぷりで、体にやさしいごはんになりました 今日のメニュー糖質&脂質オ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はヘルシープレート野菜もたんぱく質もバランスよく✨彩りがきれいで、食べながら元気をチャージできそうな一皿になりました 今日のメニュートマト紫キャベツのラペキャロットラペアボカド鶏むね肉雑穀米枝豆ゆで卵キウイ A c…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はスンドゥブチゲ️暑い時に辛いものを食べる✨最高ですねおうちで作るスンドゥブは、好みの辛さにできるのがいいです今日は辛めですよー️️️ 今日のメニュー️スンドゥブチゲゆで卵韓国のりほうれん草のナムル雑穀米キウイ Spic…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はステーキプレート外はカリッと、中はジューシーに焼き上げたステーキ。彩り野菜と一緒に、お腹も心も満たされプレートにしました 今日のメニューステーキブロッコリートマトとうもろこしにんじんのバター煮雑穀米ブルーベ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は海老とアボカドのジェノベーゼパスタ自家製バジルソースが濃厚にパスタに絡んで美味しい〜✨ぷりっとした海老と、クリーミーなアボカドの組み合わせが絶妙で、食べるたびに幸せな気持ちに 今日のメニュー 海老とアボカドの…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は鯖の塩焼きで和ごはんプレート️外はパリッと、中はふっくらジューシーな鯖️さっぱり冷奴もつけて、ヘルシーなワンプレートになりました✨ 今日のメニュー冷奴パプリカのマリネあさりの味噌汁納豆ごはん️鯖の塩焼きピーマン…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はガパオライス鶏ひき肉に細かく切った野菜、そしてバジルの香りが食欲そそる一皿彩り野菜と一緒にバランスよくいただきました 今日のメニューガパオライスルッコラ紫キャベツのラペトマトブロッコリーブルーベリーヨーグル…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は鮭でヘルシープレート️バターの香りがふんわり広がる鮭に、彩り野菜とフルーツを添えて、心も体も喜ぶ一皿に✨ 今日のメニュー️鮭のバター蒸し紫キャベツのラペキャロットラペアボカド雑穀米パイナップル Light and flavorf…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はジャンボ焼き鳥塩味でシンプルに焼いた串を、野菜のおかずと一緒に素材の味が引き立って、軽やかなのに満足感たっぷりな晩ごはんになりました✨ 今日のメニュー卵焼きパプリカのマリネきゅうりのぬか漬けジャンボ焼き鳥（塩…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は、ひんやり冷たいツナとトマトのさっぱり素麺たっぷり胡麻と大葉の香りが食欲をそそります✨お疲れ気味な日にもぴったりの、元気チャージごはんです 今日のメニューツナとトマトのさっぱり素麺ゆで卵キムチみょうがときゅう…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はカツオのお刺し身で和プレートごはんさっぱりだけど、品数たっぷりで満足感◎夏の疲れも癒やされる一皿になりました✨ 今日のメニュー️カツオの刺し身卵焼きオイキムチひじきさつまいもの甘煮トマト雑穀米のおにぎりなすの漬…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は定番の糖質&脂質オフのチキンカレー副菜もたっぷり添えて、ゆで卵も添えて、大満足なワンプレートです明日へのパワーをチャージできました 今日のメニュー 糖質&脂質オフチキンカレー 雑穀米 紫キャベツのラペ キャロット…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はスンドゥブチゲで韓国気分海鮮の旨みがぎゅっと詰まったアツアツのスープに、ごはんがすすむ夜ごはんです暑い時に辛いものを食べるのはたまりません❤ 今日のメニュースンドゥブチゲ雑穀米オイキムチ韓国のり 酢大豆キウイ …
今日も一日お疲れさまでした 今夜はサーモンのネバネバ丼️とろろ、めかぶ、納豆、オクラ…体にやさしいネバネバ食材をたっぷりのせて暑さで疲れた胃にも、すっと入る優しいごはんです✨ 今日のメニューネバネバ丼（サーモン、オクラ、納豆、めかぶ、とろろ）な…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は作り置きのチキンカレー夏野菜を軽く揚げて、添えてみました作り置きでも丁寧に盛りつけるだけでごちそうっぽい感じに✨一日の疲れをふんわり癒してくれる、やさしい夏の晩ごはんです 今日のメニュー糖質&脂質オフチキンカ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はさばの味噌煮️で和ごはん。ぬか漬けやひじきの煮物、冷奴も添えて、心とからだがホッとする夜のひと皿になりました 今日のメニュー️さばの味噌煮オイキムチ冷奴ひじきの煮物なすのぬか漬け雑穀米わかめとネギの味噌汁キウ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はいわしの梅煮で和ご飯プレートほろりとやわらかい梅煮と、彩り豊かな副菜たち。心がふわっとゆるむような夜ごはんになりました〜 今日のメニュー️いわしの梅煮オイキムチゆで卵かぼちゃのいとこ煮トマト酢大豆雑穀米のおに…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はお野菜もりもりのヘルシーワンプレートごはんにしました彩りを楽しみながら、心も体もじんわり整うような晩ごはん「今日も頑張ったね」と、自分をねぎらう時間になりました 今日のメニュートマトきゅうり紫キャベツのラペ…
今日も一日お疲れさまでした 今日も暑かったですね〜☀今夜は冷やし中華にしましたタレは手作りで、醤油味でちょっと酸っぱめにしました。焼き餃子と冷たいぶどうも添えて、暑さで疲れた体にちょっとご褒美です✨ 今日のメニュー冷やし中華餃子ぶどう Refreshi…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は糖質&脂質オフのチキンカレー野菜をたっぷり添えて、見た目も栄養も満点✨優しい味わいのカレーが、心と体をそっとほぐしてくれました 今日のメニュー糖質&脂質オフチキンカレー紫キャベツのラペキャロットラペトマトアボカ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は、鶏むね肉と長ねぎの炒め物であったか和ごはん✨夏バテ予防にぴったりの食材たちで、心も体もやさしく満たされました 今日のメニュー鶏むね肉と長ネギの旨塩焼きキャロットラペ卵焼きかぼちゃのいとこ煮春雨サラダ酢大豆 …
今日のおうちごはん𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧 今日も一日お疲れさまでした 今夜はサーモンのソテーでヘルシープレートアボカドの飾り切りにチャレンジしてみました✨初めてにしてはなかなかよく出来たかも 今日のメニュー紫キャベツのラペキャロットラペアボカドブロッコリーゆ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は海老チャーハンと餃子写真を撮って食べ始めてから、なんか足りないなぁ〜と思ったら、春雨サラダを盛り付けるのを忘れていました〜あまりに暑くて、うっかりさん発動です笑 今日のメニュー海老チャーハン餃子ワカメスープ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜は土用の丑の日なので、うな丼にしました〜✨ふっくら香ばしいうなぎで、夏バテ知らずぬか漬けや酢大豆で腸もよろこぶ、さっぱり優しい和ごはんになりました明日も元気に過ごせますように✨ 今日のメニュー️うな丼ポテトサラダ…
今日も一日お疲れさまでした 今夜はガツンとトンテキボリュームたっぷりだけど、野菜もバランスよく添えて、体にやさしいごはんになりました 今日のメニュートンテキ雑穀米ワカメの味噌汁きゅうりのぬか漬け金時豆酢大豆冷や奴メロン A hearty dinner plate …
今日も一日お疲れさまでした 今夜は、自家製バジルソースでエビとアボカドのジェノベーゼパスタやさしい味に包まれる、そんな夜ごはんになりました✨ 今日のメニュー エビとアボカドのジェノベーゼパスタ キャロットラペ 紫キャベツのラペ ゴーヤのおひたし …
